Deine persönliche Reise zu kleinen Ruheinseln im Familienalltag
Eigentlich willst du ruhig bleiben. Doch wenn dein Stresspegel steigt, reagierst du deinem Kind gegenüber schneller genervt, gereizt, ungeduldig oder laut, obwohl du das gar nicht möchtest.
Du kannst den stressigen Familienalltag nicht einfach abschalten. Aber du kannst in diesen Momenten aus dem automatischen Reagieren herauskommen und bewusst in Verbindung mit deinem Kind bleiben. Genau dafür sind diese fünf Tage da. Für mehr Geduld, Leichtigkeit und Verbindung zwischen euch.
Auch abends kommt dein Kopf nicht wirklich zur Ruhe.
Und ärgerst dich danach über dich selbst, obwohl du es doch anders wolltest.
Weil du deinem Kind nicht so begegnet bist, wie du es dir eigentlich wünschst.
Ratgeber, Podcasts, Tipps von Freundinnen. Im Alltag verändert sich trotzdem wenig.
Du erkennst, was wirklich hinter herausfordernden Momenten steckt, statt dich nur zu ärgern.
Du merkst früher, wann der Autopilot übernehmen will und kannst dich selbst wieder herunterregulieren, bevor du laut wirst.
Kein starres Konzept, sondern ein Leitfaden für nur 10 Minuten am Tag, den ihr ganz an eure Bedürfnisse anpassen dürft.
Wiederkehrend, nicht nur für einen einzelnen guten Moment.
Wenn du dir selbst wieder etwas mehr Ruhe und kleine Pausen schenkst, verändert sich nicht nur etwas in dir. Auch dein Kind spürt deine innere Ruhe und genau daraus entstehen mehr Geduld und Leichtigkeit in eurem Alltag.
Ja, das will ichJeden Tag ein kurzes Audio, das du direkt in deinen Alltag einbauen kannst.
… du merkst, dass du in stressigen Momenten schneller, lauter oder gereizter reagierst, als du eigentlich möchtest.
… du dir mehr Ruhe und Verbindung im Alltag mit deinem Kind wünschst, ohne dass daraus ein weiteres Projekt wird.
… du schon einiges ausprobiert hast, aber vieles einfach nicht in deinen Alltag gepasst hat.
… du dir schnelle, alltagstaugliche Hilfe für stressige Momente wünschst.
… du abends oft schwer loslassen kannst und der Tag noch lange in dir nachwirkt.
Du vermittelst alles sehr authentisch, liebevoll und vor allem realistisch.
Ich habe es so richtig sacken lassen. Diese Impulse braucht man öfter im Alltag.
Ich bin zwar erst an Tag 4, aber kann schon sagen, dass ich den Kurs sehr genossen habe. Ich habe mir eine kleine Mappe ausgedruckt und mal wieder für mich selbst zum Stift gegriffen, um nur für mich etwas aufzuschreiben. Allein dieser Schritt tat wirklich gut.
Danke dir vom Herzen! Ich würde deinen Kurs allen Mamas und Papas empfehlen, die mehr Ruhe und Verbindung zu ihren Kindern wünschen, mal andere Ansätze ausprobieren wollen und mit einfachen aber effektiven Übungen auch mehr Verbindung zu sich selbst wollen.
Super, habe heute schon den ersten Tag angehört und es ist wunderschön. Bin gespannt auf die nächsten Tage, vielen Dank schonmal.
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Kindheitspädagogin · Mama von drei Kindern · Yoga-, Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin für Kinder
Früher bin ich oft schon mit Stress in den Tag gestartet, mit Zeitdruck, tausend Gedanken im Kopf und dem Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. Am Ende des Tages war ich erschöpft, schneller gereizt, als ich es eigentlich sein wollte, und hatte oft das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Jedes Mal, wenn ich versucht habe, ruhiger zu reagieren oder etwas zu verändern, hielt es oft nur kurz an, und ich war wieder in denselben Mustern gefangen. Abends blieb häufig das schlechte Gewissen zurück, weil ich meinen Kindern nicht so begegnet bin, wie ich es mir eigentlich gewünscht hätte.
Ich habe selbst Onlinekurse belegt und Ratgeber gelesen, aber vieles davon war zu theoretisch und einfach nicht für den Alltag einer Mama gemacht, die arbeitet und mehrere Kinder hat. Also habe ich angefangen, mir mein eigenes System zu entwickeln, genau dieses möchte ich dir mit diesem Kurs mitgeben. Einfach, alltagstauglich und vor allem wirkungsvoll.
Deine Clara
Du wirst zwar weiterhin versuchen, ruhiger zu reagieren, dir vornehmen, geduldiger zu sein und es anders zu machen, aber keine echte Veränderung spüren. Die stressigen Momente im Alltag werden nicht wirklich weniger, und es entsteht kaum echte Ruhe oder Verbindung zwischen dir und deinem Kind. Und irgendwann denkst du vielleicht: So wollte ich als Mama eigentlich nie sein.
Aber das muss nicht so bleiben.
Veränderung entsteht nicht durch Vorsätze, sondern durch kleine Dinge, die du im Alltag wirklich umsetzt. Und genau hier darf dein erster Schritt beginnen.
✓Die täglichen Audios dauern etwa 10 Minuten und der Ruheanker selbst lässt sich in wenigen Minuten in euren Alltag integrieren.
✓Dieser Kurs ist kein Theorie-Overload, sondern von einer berufstätigen Mama für berufstätige Mamas entwickelt worden.
✓Der Ruheanker darf sich an euch anpassen. Ganz ohne Druck und ohne starre Vorgaben.
✓Die ANKER-Methode kommt mit echtem Material für dich und dein Kind, kein austauschbares Meditationsvideo.
| Kern-Kurs: 5 Audio Tage mit Übungsmaterial | 67 € |
| Bonus 1: Dein Extra für mehr Leichtigkeit | 19 € |
| Bonus 2: Deine Meditationen zum Mitnehmen | 12 € |
| Gesamtwert | 98 € |
| Dein Preis heute | 37 € |
Du startest direkt nach dem Kauf mit einer Einführung und wirst Schritt für Schritt durch den Kurs begleitet. Anschließend wird täglich ein neuer Inhalt für dich freigeschaltet.
Rechne mit rund 10 Minuten am Tag für das jeweilige Audio und den Ruheanker. Alles ist bewusst alltagstauglich gehalten.
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne Vorwissen direkt einsteigen kannst.
Du kannst jederzeit wieder auf alle Inhalte zugreifen und sie so oft nutzen, wie du möchtest.
Ja. Die Impulse und der Ruheanker lassen sich auf den Alltag mit einem oder mehreren Kindern übertragen.
Genau deshalb ist dieser Kurs anders aufgebaut. Dein Kind wird nicht überredet, sondern eingeladen. Durch die Geschichte, die Reise und die Materialien wird der Ruheanker für dein Kind greifbar und verständlich. Und oft passiert etwas ganz Natürliches: Dein Kind spürt die Veränderung bei dir und geht dann von selbst mit.
Schreib mir jederzeit an [email protected], ich melde mich persönlich bei dir zurück.
Es ist eine Entscheidung für mehr Ruhe, Verbindung und Leichtigkeit in eurem Alltag.
Bist du bereit für den ersten Schritt Richtung Veränderung?
Ja, ich bin bereit